Wyświetlenie artykułów z etykietą: harmonia

wtorek, 04 październik 2016 10:48

Właściwe proporcje przy budowaniu sylwetki

 



        Gdy mówimy o proporcjach, patrzymy na ciało jak na całość, porównując wszystkie jego części. Naszym celem od samego początku powinno być rozwinięcie sylwetki idealnej. To znacznie trudniejsze niż zwykłe budowanie masy mięśniowej i wymaga odpowiedniego oka, które dostrzega równowagę między mięśniami, dużego skupienia oraz odpowiednich technik trenowania. Wielu ćwiczących na siłowni wpada w pułapkę tzw. ciała plażowego, które bardzo trudno później naprawić. Przykładają dużą wagę do rozbudowy klatki piersiowej oraz ramion, a zaniedbują mięśnie nóg, które stają się za słabo rozwinięte w porównaniu z górną częścią ciała – co daję dość „nieciekawy efekt”. Każda grupa mięśniowa musi być rozwijana w takim samym stopniu, by możliwe było zachowanie odpowiednich proporcji. Jeśli nie uda nam się w ten sposób trenować, będziemy musieli później nadrabiać braki, co potrafi być bardzo frustrujące i trudne do osiągnięcia.

Dział: TRENING