środa, 08 lipiec 2020 22:20

Blog treningowy 08.05.2020 - trening szybkości

Napisane przez
Oceń ten artykuł
(0 głosów)

Piąty tydzień treningów z Osobistym dziennikiem biegaczaTrening szybkości. Pogoda idealna do biegania: pochmurno, chłodno i lekki deszcz - niestety samopoczucie bardzo słabe. Trening dzisiaj polegał początkowo na przełamywaniu niemocy. Najpierw musiałem zmusić się aby wyjść na trening. Rozgrzewka 2,7 km trucht - dobieg do bieżni lekkoatletycznej. Po pierwszej 8-setce miałem dość i chciałem zakończyć trening ale jakoś zmusiłem się do następnej. Następne 8-setki zaczęły wchodzić z każdą co raz lepiej.

Trening docelowy 5x800m  - pomiędzy "osiemsetkami" 400m truchtu. 

Czasy 800m:

1. 3:06

2. 3:23

3. 3:15

4. 3:12

5. 3:10

 

 

Schłodzenie 2km lekki bieg - powrót do domu. Łącznie przebiegnięte 10,7km.  

Szukasz dobrych lekkich i niedrogich słuchawek do biegania polecam Bezprzewodowe słuchawki Bluetooth Havit I39

 

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

Sztuka afirmacji. Uwolniona potęga podświadomości

 

 

Czytany 33 razy Ostatnio zmieniany środa, 08 lipiec 2020 23:00

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.